Avoir une hygiène bucco-dentaire est essentiel pour une bouche saine et pour prévenir les maladies dentaires. En plus de se brosser les dents régulièrement, utiliser un bain de bouche est une étape prépondérante pour maintenir une santé bucco-dentaire. Voici comment préparer et faire un bain de bouche efficace.
Comment préparer et faire un bain de bouche ?
La première préoccupation que vous devez avoir, c’est de choisir le bon produit pour votre bain de bouche. Sur ce site, vous en apprendrez un peu plus sur cet aspect du processus. Et, dans cet article, vous aurez quelques recommandations.
Choisir le bon produit pour le bain de bouche
Il existe de nombreux types de bains de bouche disponibles sur le marché. Certains sont conçus pour lutter contre la plaque dentaire, d’autres pour blanchir les dents ou rafraîchir l’haleine. Votre choix se fera en fonction de vos besoins spécifiques.
Si vous avez des problèmes de gencives, choisissez un bain de bouche qui contient de l’huile essentielle d’arbre à thé ou de menthe poivrée pour aider à réduire l’inflammation.
Préparer le bain de bouche
Pour préparer un bain de bouche maison, vous aurez besoin d’un verre d’eau tiède et d’une cuillère à soupe de sel. Mélangez le sel dans l’eau jusqu’à dissolution complète. Vous allez ajouter quelques gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée pour une saveur rafraîchissante et pour aider à lutter contre les bactéries.
Le bain de bouche au bicarbonate de soude
Prenez un verre d’eau tiède, mettez une cuillère à café de bicarbonate de soude et mélangez. Vous pouvez aussi ajouter une goutte d’huile essentielle de menthe poivrée pour une saveur rafraîchissante.
Conservez la solution dans la bouche pendant environ 30 secondes, puis crachez-la dans l’évier. Le bicarbonate de soude aide à éliminer les taches sur les dents et à neutraliser les acides dans la bouche.
Le bain de bouche à base d’huile de coco
Pour préparer ce bain de bouche, prenez une cuillère à soupe d’huile de coco dans votre bouche et secouez pendant quelques minutes, puis rincez avec de l’eau tiède. Vous pouvez le faire le matin avant le petit déjeuner. L’huile de coco a des propriétés antimicrobiennes qui peuvent aider à tuer les bactéries dans la bouche et à rafraîchir l’haleine.
Faire le bain de bouche
Pour faire un bain de bouche, prenez une petite quantité de votre préparation dans votre bouche et faites-la circuler environ 30 secondes à une minute. Gardez la solution à l’intérieur en faisant des mouvements de rotation, puis crachez-la dans l’évier. Il est primordial de ne pas avaler le bain de bouche, car cela peut être nocif pour votre corps.
Quand faire un bain de bouche ?
Il est recommandé de faire un bain de bouche au moins une fois par jour, de préférence après le brossage des dents. Cela aidera à éliminer les bactéries restantes dans la bouche et à rafraîchir l’haleine.
En somme, le bain de bouche est utile pour maintenir une bonne santé bucco-dentaire, prévenir les maladies dentaires et avoir une bouche saine. Il faut :
- choisir le bon bain de bouche ;
- le préparer correctement ;
- et le faire régulièrement.
